5 alimentos ricos em colágeno para ter uma pele mais saudável
- 5- Aveia
Com o envelhecimento a produção desse componente no nosso corpo diminui, por isso, é importante inclui-lo bastante na dieta para evitar muitas rugas e flacidez
- 5- Aveia
Por fim, entre os alimentos ricos em colágeno, há a aveia. Ela ajuda na produção do componente por conta de seus nutrientes, como cisteína, zinco e cobre. O alimento também é antioxidante, então protege contra os radicais livres.