5 erros na sua alimentação que você nunca deve cometer após o treino
- 1 – Comer em excesso
Você faz todos os exercícios certinhos, não falta aos treinos e mesmo assim não está chegando aos resultado que queria? Fique de olho na sua alimentação!
- 1 – Comer em excesso
É muito comum ouvir as pessoas dizerem que chegam do treino com muita fome. Um dos erros é exagerar na alimentação neste período tendo a falsa sensação de que “já que eu gastei, posso comer um pouco mais sem ganhar peso”. Isso é um mito, pois dependendo do seu objetivo o exagero na alimentação pós treino pode levar ao acúmulo de gordura e comprometer o seu resultado estético.