5 hábitos alimentares que parecem inofensivos, mas estão acabando com sua saúde - 2. Consumo excessivo de gorduras saturadas

Presentes em alimentos como carne vermelha, laticínios gordurosos e produtos industrializados, elas aumentam o risco de doenças cardiovasculares. Para reduzir a ingestão de gordura saturada é recomendável que você escolha carnes magras; prefira produtos lácteos semidesnatados ou desnatados; use óleos vegetais; limite os alimentos processados e industrializados, asse, cozinhe no vapor, frite no ar ou grelhe.