Bebidas carbonatadas, doces e produtos industrializados são ricos em açúcares adicionados, que promovem ganho de peso, diabetes e outras doenças metabólicas.
Para reduzir o consumo de açúcar é recomendado que se leia os rótulos com atenção; limite o consumo de bebidas açucaradas; escolha frutas frescas, elas contêm açúcares naturais, mas também são ricas em fibras e outros nutrientes; faça doces em casa, dessa forma, você pode controlar a quantidade de açúcar; modere o consumo de alimentos processados e pratique exercícios.