5 hábitos essenciais para uma vida mais saudável
- Inclua mais proteínas e fibras na alimentação
A alimentação está diretamente ligada à saúde física e mental, influenciando desde a disposição no dia a dia até a prevenção de doenças
- Inclua mais proteínas e fibras na alimentação
As proteínas são importantes para preservar a massa muscular, enquanto as fibras auxiliam na regulação intestinal e proporcionam maior sensação de saciedade. Boas fontes desses nutrientes incluem peixes, ovos, leguminosas e cereais integrais.