Musculação, pilates, esportes, danças e yoga são apenas alguns exemplos das várias atividades físicas que podem ser praticadas. Para escolher entre todas as opções, é relevante levar em consideração os seus gostos e a sua personalidade.
É fundamental ressaltar que manter o corpo em movimento não só gera a perda de peso como também melhora a condição física, o funcionamento biológico e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
"Respeitar a individualidade e limite pessoal, pode ajudar de forma benéfica para a jornada de emagrecimento, pois quando a gente realiza atividades que nos dão prazer, além de queimar calorias, estamos alimentando a saúde da nossa mente e do corpo", diz a especialista.