Mais uma coisa importante. Se você está esperando encontrar aqui a dica de apostar no cafezinho para fechar a refeição e dar aquela acordada, pode esquecer… Segundo a neurologista, um simples cafezinho (uma xícara que seja) não vai salvar a sua pele nessa hora. “Só resolveria se você tomasse uma garrafa inteira, mas isso certamente traria mais efeitos negativos do que positivos, principalmente cardiovasculares”, diz ela.
Ou seja, a não ser que o efeito “psicológico” tenha algum poder sobre o seu sono, pode dispensar a cafeína. “Sem falar que ela também levaria cerca de meia hora para fazer algum efeito e é mais ou menos esse tempo que dura a fase mais intensa de sonolência.”