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6 alimentos para nutrir o cérebro e reduzir o risco de demência - 4- Atum

Ao longo dos anos, tornou-se uma unanimidade na comunidade científica que uma nutrição adequada é essencial para manter o cérebro saudável - 4- Atum

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4- Atum

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O atum conta com um aminoácido chamado tirosina, um componente importante para a produção de neurotransmissores no cérebro, principalmente a dopamina e norepinefrina. Outra característica do atum é facilitar a entrada de água nas células cerebrais, por causa da creatina.

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