6 alimentos para nutrir o cérebro e reduzir o risco de demência
- 5- Mirtilo
Ao longo dos anos, tornou-se uma unanimidade na comunidade científica que uma nutrição adequada é essencial para manter o cérebro saudável
- 5- Mirtilo
Já o mirtilo é indicado por conta dos flavonoides, que são neuroprotetores e demonstraram aumentar a neuroplasticidade e o fluxo sanguíneo cerebral. Segundo artigo da revista Nutritional Neuroscience, o mirtilo também possui antioxidantes, incluindo antocianinas, que contribuem para a proteção do cérebro do estresse oxidativo.