6 alimentos para nutrir o cérebro e reduzir o risco de demência
- 6- Espinafre
Ao longo dos anos, tornou-se uma unanimidade na comunidade científica que uma nutrição adequada é essencial para manter o cérebro saudável
- 6- Espinafre
Folhas verdes, como espinafre, são cheias de vitaminas, minerais e antioxidantes. Por conta disso, é um alimento que promove a função cerebral saudável, além de reduzir a inflamação e melhorar o desempenho cognitivo. Os especialistas destacam o magnésio como um mineral importante nas folhas verdes.