6 alimentos ricos em fibras para reduzir o colesterol logo cedo
- Frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo, framboesa)
A escolha dos alimentos logo na primeira refeição do dia pode ser crucial para a saúde cardiovascular e o controle de peso
- Frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo, framboesa)
Cheias de antioxidantes como flavonoides e com boas quantidades de fibras, essas frutas ajudam a proteger os vasos sanguíneos e a diminuir os níveis de colesterol. São ótimas opções para consumir frescas, congeladas ou combinadas com iogurte e cereais.