Faça os exercícios com o máximo de concentração na execução, com o máximo de qualidade de contração e alongamento da fibra muscular. "Isso porque mais vale uma série bem feita do que duas ou três séries mal feitas. Por isso, canalize toda a intensidade para o grupo muscular desejado. Não deixe que os músculos auxiliares roubem a cena e trabalhem mais do que o músculo principal", aconselha o personal trainer.