Isso porque o cardio melhora a sua sensibilidade à insulina, hormônio mais anabólico que existe, explica o treinador. Basicamente, você vai melhorar sua resposta ao melhor hormônio construtor de músculos no seu corpo.
"Quando você faz cardio, ensina seu corpo a utilizar a gordura como fonte de energia e não músculo. Ou seja, constrói e poupa músculos ao mesmo tempo. Faça cardio, mas não exagere, ou você poderá perder massa muscular", alerta.