Refeições pesadas próximas da hora de dormir aumentam o esforço da digestão justamente no momento em que o corpo deveria desacelerar.
Além disso, o hábito eleva os níveis de açúcar e gordura no sangue durante a noite e dificulta a queda natural da pressão arterial. Com o passar do tempo, isso pode favorecer:
* Ganho de peso
* Gordura abdominal
* Hipertensão
* Resistência à insulina
Especialistas recomendam fazer refeições mais leves e jantar cerca de duas a três horas antes de dormir.