7 nutrientes que você precisa consumir todos os dias em 2025
- 6- Fibras
Com a crescente preocupação com o bem-estar físico e mental, a compreensão dos nutrientes essenciais para o nosso corpo nunca foi tão importante
- 6- Fibras
Elas apoiam o processo digestivo, ajudam a saciar e promovem o crescimento de bactérias amigáveis no trato digestivo. Frutas inteiras, vegetais, grãos integrais e feijões são as melhores fontes de fibras. Mas, se você não conseguir obter os 25 gramas recomendados todos os dias, também pode incluir suplementos de fibra.
Você pode consumir: frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas.