8 alimentos que podem aumentar os sintomas de ansiedade
- Adoçantes artificiais
Muito se fala sobre métodos para ajudar a diminuir a ansiedade, inclusive através da alimentação, e evitar alguns alimentos é essencial
- Adoçantes artificiais
Se você está reduzindo sua ingestão de açúcar, pense duas vezes antes de procurar adoçantes artificiais como aspartame, sucralose, sacarina e outros substitutos. Além de aumentar os níveis de ansiedade, eles podem levar a dores de cabeça, insônia, fadiga, alterações de humor, falta de foco e até palpitações cardíacas.
Os adoçantes artificiais podem causar os mesmos picos e falhas cerebrais comumente associados ao açúcar; além disso, estudos mostram que o aspartame é capaz de bloquear a produção de serotonina do cérebro.