Por ser rica em magnésio e zinco, a semente de abóbora é uma importante aliada no fortalecimento dos ossos, pois esses minerais ajudam a converter a vitamina D na sua forma ativa, permitindo que esta vitamina aumente a absorção de cálcio e fósforo, pelo organismo. Desta forma, esta semente ajuda a fortalecer e manter os ossos saudáveis.
Uma boa forma de aumentar o consumo de semente de abóbora na alimentação, é consumi-la assada, cozida ou tostada, na forma de farinha em bolos e pães ou em vitaminas ou sucos, por exemplo.