A fruta que ninguém valoriza, mas é uma grande aliada no ganho de massa muscular - Por que o mamão ajuda no ganho de massa muscular

    •    Fonte de energia rápida: Rico em carboidratos leves e de fácil digestão, o mamão fornece energia para treinos intensos e ajuda na reposição do glicogênio muscular após o exercício.

    •    Facilita a absorção de proteínas: A presença de papaína, uma enzima natural, auxilia na digestão das proteínas consumidas, favorecendo a absorção dos aminoácidos necessários para a construção muscular.

    •    Efeito anti-inflamatório: Suas propriedades ajudam a reduzir a dor muscular e aceleram a recuperação após os treinos.

    •    Ajuda na contração muscular: O potássio presente na fruta atua diretamente na prevenção de cãibras e no bom funcionamento das contrações musculares.

    •    Hidratação natural: Com alto teor de água, o mamão contribui para manter o corpo hidratado — algo essencial (e muitas vezes negligenciado) na busca por massa muscular.

    •    Auxílio no emagrecimento: As fibras da fruta ajudam no funcionamento do intestino e aumentam a saciedade, o que favorece o controle de peso e da composição corporal.

“Além de contribuir com o ganho de massa, as fibras são excelentes aliadas no processo de emagrecimento saudável”, destaca a médica Patrícia Santiago, que atua no Amazonas.