Acorda cansado mesmo dormindo muito? Veja 7 causa e como melhorar o sono - Apneia do sono

A apneia do sono é um distúrbio caracterizado por pausas repetidas na respiração durante o sono, causadas pelo colapso parcial ou total das vias aéreas. Essas interrupções podem durar alguns segundos e acontecer dezenas de vezes por noite, mesmo sem que a pessoa perceba.

Cada pausa respiratória força o cérebro a sair das fases profundas do sono para restabelecer a respiração. Como consequência, o descanso se torna fragmentado e pouco reparador, o que explica o cansaço intenso ao acordar, mesmo após muitas horas na cama.

Ronco alto, sensação de sufocamento durante a noite, dor de cabeça matinal e sonolência excessiva ao longo do dia são sinais de alerta comuns. Em muitos casos, a pessoa só descobre o problema após observação de terceiros ou avaliação médica.

Para melhorar, é importante buscar orientação profissional. Manter o peso adequado, evitar álcool antes de dormir, dormir de lado e seguir uma rotina regular de sono podem ajudar a reduzir os sintomas enquanto o diagnóstico é investigado.