A carência de nutrientes essenciais, como ferro, vitamina D e vitaminas do complexo B, interfere diretamente na produção de energia do organismo. Mesmo dormindo bem, o corpo pode não conseguir se recuperar adequadamente.
O ferro, por exemplo, é fundamental para o transporte de oxigênio no sangue. Quando seus níveis estão baixos, o corpo trabalha mais para realizar tarefas simples, o que gera sensação de fadiga constante, inclusive ao acordar.
Já as vitaminas do complexo B atuam no metabolismo energético e no funcionamento do sistema nervoso. A deficiência pode provocar cansaço, dificuldade de concentração e indisposição logo pela manhã.
Para melhorar, é importante manter uma alimentação equilibrada e variada. Em casos persistentes, exames laboratoriais ajudam a identificar deficiências específicas, permitindo ajustes alimentares ou suplementação orientada por um profissional de saúde.