Além de evitar certos alimentos e adicionar as enzimas digestivas na dieta, também é necessário prestar atenção na quantidade de comida ingerida em cada momento do dia. Se você é daqueles que costuma fazer poucas refeições, ligue o alerta.
Existe uma grande chance do volume desses pratos ser maior do que a capacidade que o seu organismo tem para realizar a digestão adequada. O ideal, de acordo com Cariani, é fracionar aquilo que você ingere em seis ou sete refeições.