Água saborizada: 6 receitas que emagrecem e hidratam o corpo - 2. Água de coco

A água de coco é a solução ideal para os dias mais quentes pois, além de ser muito refrescante, repõe os minerais que são perdidos através do suor durante o dia. Possui ainda outros benefícios como melhorar a qualidade da pele e do cabelo, assim como melhorar a digestão, ter ação antioxidantes, ajudar a regular a pressão arterial, estimular o funcionamento intestinal e combater as cãibras.

Todos estes benefícios e devem à presença de potássio, sódio, magnésio, vitamina C, cálcio e fósforo. O ideal é que se beba cerca de 3 copos de água de coco por dia. Saiba mais sobre os benefícios do coco para a saúde.