Além de melhorar o intestino: conheça 8 benefícios das fibras para a saúde do corpo - Por que elas são importantes?

As fibras alimentares são conhecidas por favorecer o funcionamento intestinal, mas seus efeitos vão além da digestão. Presentes em alimentos de origem vegetal, elas também podem contribuir para a saciedade, o controle da glicemia e a saúde cardiovascular, entre outros benefícios.

Feijão, aveia, frutas, verduras, legumes, sementes e cereais integrais são algumas das principais fontes de fibras. Apesar da variedade de alimentos disponíveis, muitas pessoas ainda consomem quantidades inferiores às recomendadas.

Segundo informações atribuídas à nutricionista Adriana Stavro, mestre pelo Centro Universitário São Camilo, variar as fontes de fibras é importante porque elas apresentam características diferentes e podem atuar de forma complementar no organismo.