Quando estamos desequilibrados conosco mesmos e não podemos lidar com nosso estresse e medos, geralmente tendemos a compensá-los comendo. Sempre que abrir a porta da geladeira, pergunte-se se está realmente com fome ou se realmente deseja engolir um sentimento negativo com um pouco de satisfação com o estímulo. Se você tem tendência a lanches nervosos, prepare lanches saudáveis, como frutas e vegetais cortados ou nozes.