Para Helen Ruckledge, não é necessário concentrar a alimentação da criança em determinados alimentos apenas porque eles podem estar relacionados ao sono.
A orientação é investir em uma dieta diversificada, com frutas, verduras, legumes, cereais integrais, laticínios, oleaginosas e fontes de proteínas.
A especialista recomenda que os pais incentivem as crianças a consumir alimentos de diferentes cores, formando uma alimentação variada e rica em nutrientes.
Além disso, a nutricionista defende que as necessidades nutricionais das crianças sejam atendidas prioritariamente pela alimentação, evitando o uso de suplementos de melatonina ou outros produtos sem necessidade e sem orientação profissional.