Pode parecer inofensivo atrasar o almoço por algumas horas, mas o corpo nem sempre lida bem com isso. Segundo especialistas, deixar para comer depois das 14h pode bagunçar o metabolismo, afetar a pressão arterial e até a forma como o organismo transforma energia.
Estudos mostram que o corpo segue um tipo de “relógio biológico alimentar” — e, quando esse ciclo é desregulado, o equilíbrio interno sofre as consequências.
“Cada refeição tem um horário natural dentro do funcionamento do metabolismo. Se o almoço acontece tarde demais, o corpo reage de forma diferente”, explica a nutricionista Lena Bakovich.
Ignorar esses sinais pode parecer algo pequeno, mas o impacto é real. O metabolismo desacelera, a digestão pesa e o nível de glicose no sangue pode oscilar.