O organismo possui mecanismos naturais para responder a situações percebidas como ameaçadoras. Quando o cérebro identifica perigo ou estresse, ocorre uma série de mudanças que preparam o corpo para reagir rapidamente.
Nesse processo, substâncias como adrenalina e cortisol participam da resposta ao estresse. A frequência cardíaca pode aumentar, os músculos ficam mais preparados para a ação e a respiração pode se modificar.
Esse mecanismo é útil diante de uma situação realmente perigosa, mas pode se tornar desgastante quando o organismo permanece em estado de alerta por períodos prolongados.
É justamente por isso que uma pessoa pode sentir sintomas físicos mesmo quando não consegue identificar imediatamente o motivo da ansiedade. O corpo pode reagir antes que ela consiga reconhecer conscientemente a sobrecarga emocional.