Aprenda o treino de Jade Picon para definir o abdômen e braços - Execução intensa

O personal explica que a carga usada nos exercícios não é alta, mas sua execução é intensa. "As séries costumam ter três repetições de oito vezes. Já para o abdômen, fazemos de 20 a 25 repetições em cada, o que chega a totalizar até 240 abdominais".

Em três meses de treino com o profissional, Jade passou a exibir um corpo ainda mais definido. "É uma série muito metabólica, com perda de gordura, mas também tem ganho de massa magra por conta das cargas usadas na execução, além do peso do próprio corpo", explica. "É importante ter em mente que ninguém vai alcançar o corpo da Jade Picon porque cada corpo é diferente.  O principal é pensar para além da estética e ter como objetivo na hora de se exercitar conquistar um lifestyle saudável".