Aprenda o treino de Jade Picon para definir o abdômen e braços
- Treinos de 50 minutos
Estreando em Travessia, da TV Globo, que marca sua primeira participação em novelas, ela chama atenção também pela boa forma e, principalmente, o abdômen trincado.
- Treinos de 50 minutos
Ricardo explica que os treinos da influenciadora duram cerca de 40 a 50 minutos e trabalham praticamente toda a musculatura corporal com exercícios que mantém a frequência elevada, o que garante um alto gasto calórico.
"Todas aulas tem uma sequência de três exercícios repetidos em até quatro blocos, com descanso livre a cada conjugado. Entre um bloco e outro, ela faz quatro minutos de cardio numa esteira ou escada, que no final totalizam até 16 minutos de exercícios cardiovasculares, a depender do treinamento do dia".