Andar de bicicleta é uma atividade física bastante dinâmica. É uma ótima opção para ajudar a controlar o colesterol elevado. Quando praticado com frequência e na intensidade adequada, o ciclismo trabalha os músculos das pernas, quadris e glúteos.
Além disso, essa prática fortalece a musculatura das costas e protege as articulações contra sobrecargas. O ideal é pedalar por pelo menos 20 minutos diários.