Correr está cada vez mais popular. Se caminhar já não te motiva, experimente correr — isso vai aumentar seu ritmo, melhorar a resistência física e permitir traçar novas metas pessoais.
Se você não tem o hábito de se exercitar, comece com cerca de 10 minutos por dia e vá aumentando aos poucos.
Não se esqueça de usar roupas adequadas, de preferência tecidos leves e respiráveis. Um bom par de tênis, confortável, leve e que ofereça suporte adequado aos pés, também é essencial.