Aveia: conheça 5 benefícios e formas simples de incluir o cereal no dia a dia - Fortalece a imunidade

A aveia contém zinco e vitaminas do complexo B, nutrientes essenciais para o funcionamento do sistema imunológico. Eles ajudam na defesa do organismo contra infecções. Além disso, suas propriedades antioxidantes contribuem para a proteção das células.

Como preparar bolo de banana com aveia

Ingredientes:

• 2 xícaras de aveia em flocos
• 4 ovos
• ½ xícara de óleo de coco ou azeite
• 4 bananas maduras
• 2 colheres de fermento
• Canela a gosto

Modo de preparo:

1. Bata no liquidificador as bananas, ovos e óleo
2. Misture com os demais ingredientes
3. Leve ao forno a 180ºC por cerca de 30 minutos
4. Finalize com canela