Aveia: conheça 5 benefícios e formas simples de incluir o cereal no dia a dia - Auxilia no emagrecimento

A aveia aumenta a sensação de saciedade, pois suas fibras prolongam o tempo de digestão. Isso ajuda a reduzir a fome ao longo do dia e evita excessos alimentares. Por isso, é muito utilizada em dietas voltadas para perda de peso de forma saudável e equilibrada.

Como preparar mingau de aveia com canela e mel

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 xícara de leite ou bebida vegetal
• 1 colher de mel
• Canela a gosto

Modo de preparo:

1. Misture a aveia e o leite em uma panela
2. Leve ao fogo baixo mexendo até engrossar
3. Desligue, adicione mel e finalize com canela