A qualidade do sono também aparece como um fator importante na saúde metabólica. Estudos publicados na revista científica Sleep identificaram associação entre noites mal dormidas, aumento do IMC e maior acúmulo de gordura abdominal.
Segundo os pesquisadores, a privação de sono pode interferir em hormônios relacionados à fome, à saciedade e ao metabolismo energético, favorecendo o ganho de peso ao longo do tempo.
Por isso, hábitos como reduzir o uso de telas antes de dormir, estabelecer horários regulares para o descanso e priorizar uma rotina de sono adequada podem contribuir para a manutenção da saúde e para a prevenção do acúmulo excessivo de gordura abdominal.