Além de incluir esses alimentos na sua dieta, é essencial ingerir muita água durante todo o dia. Essa é a melhor forma de limpar o organismo e evitar ou reduzir o inchaço. E mais: evite consumir produtos ricos em sal, já que o sódio é um dos principais responsáveis pela retenção de líquido.
Por fim, não abra mão da prática regular de atividades físicas que, entre diversos outros benefícios, colabora para também evitar a retenção de líquidos e inchaço.