Barriga inchada e estufada? confira 6 chás que podem trazer alívio rápido e eficaz - O que mais pode ajudar?

Se o problema for o intestino preso, o chá de gengibre pode ser uma ótima opção. O gengibre estimula o sistema digestivo e acelera o trânsito intestinal, ajudando a aliviar o inchaço. Para prepará-lo, ferva fatias da raiz fresca por até 15 minutos e limite o consumo a duas ou três xícaras por dia.

Além dos chás, existem práticas simples que podem aliviar o desconforto abdominal. Massagens suaves no sentido horário ajudam a liberar os gases e acompanhar o movimento natural do intestino. Compressas quentes também são eficazes, relaxando os músculos do abdômen e aliviando dores.

A posição do corpo também influencia: a posição fetal pode aliviar a pressão interna, e deitar de bruços pode ajudar na liberação de gases.

Por último, lembre-se de que nenhum chá fará milagres se a alimentação não for balanceada. Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e priorizar opções naturais melhora não só a saúde digestiva, mas também o bem-estar geral.