Entenda
Carregue mais
A sensação de barriga inchada é mais comum do que parece e pode surgir mesmo quando a alimentação parece equilibrada. Muitas pessoas relatam desconforto abdominal ao longo do dia, acompanhado de estufamento, gases e sensação de peso, sem entender exatamente o motivo. Em grande parte dos casos, o problema não está na quantidade de comida, mas na forma como o corpo reage a determinados alimentos.
Alguns itens consumidos diariamente podem favorecer a produção de gases ou a retenção de líquidos. Isso acontece porque o organismo nem sempre consegue digerir completamente certos compostos presentes nos alimentos, o que leva à fermentação no intestino.
Esse processo pode provocar distensão abdominal e desconforto, especialmente em pessoas mais sensíveis ou com o intestino mais lento. O inchaço também pode variar ao longo do dia, piorando após as refeições ou no período da noite, quando a digestão tende a ser mais lenta.
Entender quais alimentos costumam desencadear esse efeito é o primeiro passo para reduzir o problema. A boa notícia é que, na maioria das vezes, ajustes simples na rotina alimentar já ajudam a melhorar bastante o bem-estar abdominal.