Batata-doce: conheça 4 benefícios para saúde e aprenda 3 receitas fáceis de fazer
- Como aproveitar melhor os benefícios?
Versátil e nutritivo, o ingrediente pode fazer parte de diferentes refeições e ganhar preparações que vão além das receitas tradicionais
- Como aproveitar melhor os benefícios?
Para incluir a batata-doce na alimentação, vale variar os métodos de preparo e combiná-la com fontes de proteínas, vegetais e outros alimentos nutritivos. Cozinhar, assar ou utilizar a AirFryer são alternativas práticas para o dia a dia.
É importante lembrar que o índice glicêmico da batata-doce pode variar conforme a variedade e o modo de preparo. Por isso, o alimento não deve ser considerado automaticamente de baixo índice glicêmico em todas as situações.
Consumida dentro de uma alimentação equilibrada, a batata-doce pode contribuir para a ingestão de nutrientes e tornar as refeições mais variadas, sem a necessidade de preparações complicadas.