Beber água ajuda a proteger o coração e evitar a desidratação - Água ou outras bebidas?

Para manter a hidratação, a água deve ser priorizada. Bebidas muito açucaradas e o consumo de álcool não são as melhores opções para esse objetivo.

O álcool, por exemplo, pode interferir na forma como o organismo regula os líquidos e aumentar a perda de água. Em exercícios prolongados, bebidas com eletrólitos podem ser indicadas em situações específicas.

Manter uma garrafa de água por perto e criar o hábito de beber pequenas quantidades ao longo do dia pode ajudar a evitar que a sede seja ignorada, especialmente em períodos de calor ou durante atividades físicas.