Beber água regularmente pode ajudar no emagrecimento; médica ensina como criar o hábito
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De forma geral, a recomendação é consumir cerca de 35 ml de água por quilo de peso corporal ao longo do dia. Para quem tem dificuldade em manter esse hábito, pequenas estratégias podem fazer a diferença.
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Aplicativos ou alarmes podem ser aliados importantes para lembrar de beber água em intervalos regulares, principalmente para quem tem uma rotina corrida.
Dê sabor à água de forma natural
Adicionar ingredientes naturais, como limão, hortelã ou especiarias, pode tornar a água mais agradável e incentivar o consumo, sem comprometer a saúde.
Criar o hábito de beber água de forma regular é uma medida simples, mas que pode trazer benefícios importantes para o organismo e ainda ajudar quem está em busca de emagrecimento saudável.