Beber chá de hortelã antes de dormir pode transformar sua digestão e seu sono - Relaxamento e sono de qualidade

O chá de hortelã também pode contribuir para noites de sono mais tranquilas. Os compostos voláteis, principalmente o mentol, atuam sobre receptores do sistema nervoso central e promovem leve efeito sedativo e ansiolítico natural. Esse aroma e os óleos essenciais estimulam a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que ajuda a regular o ciclo sono-vigília. Além disso, ao favorecer o conforto digestivo, o chá evita desconfortos gastrointestinais noturnos, o que indiretamente contribui para um sono mais reparador.