Para preparar o chá de hortelã, basta ferver água e adicionar folhas frescas ou secas da planta. Deixe em infusão por alguns minutos e consuma ainda morno. É recomendado ingerir o chá cerca de 30 minutos a 1 hora antes de dormir.
Ferva uma xícara de água.
Adicione 1 a 2 colheres de chá de folhas secas ou um punhado de folhas frescas.
Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, tampado para preservar os óleos essenciais.
Coe e sirva. Pode-se adicionar mel ou limão, se desejar.