Beliscar entre as refeições é fome? Entenda o porque algumas pessoas tem esse hábito entre as refeições
- Durma bem e mexa o corpo:
Hábito pode estar ligado a ansiedade, tédio ou desidratação. Comer sem necessidade atrapalha metas de saúde e favorece ganho de peso
- Durma bem e mexa o corpo:
Sono regulado e exercício reduzem ansiedade e controlam os hormônios. Beliscar de vez em quando não é problema. A atenção deve aumentar quando vira rotina, atrapalha o sono ou causa culpa. Nesse caso, procurar um nutricionista ou psicólogo ajuda a tratar a causa, não só o sintoma.