Castanhas, nozes e amêndoas contêm zinco e cobre, ambos nutrientes usados na síntese do colágeno. Então comê-las no café da manhã ou da tarde fazem muito bem para a saúde, além de restaurarem as nossas energias.
Agora que você já sabe quais são os alimentos ricos em colágeno, pode inseri-los no seu dia a dia sem se preocupar.