Burnout: 10 estratégias para aliviar o esgotamento quando não é possível parar de trabalhar
- Pratique exercícios de atenção plena
Especialistas indicam mudanças simples na rotina que ajudam a reduzir os impactos do estresse ocupacional, sem substituir o tratamento profissional.
- Pratique exercícios de atenção plena
Técnicas simples de respiração e a prática do chamado "estar no presente" podem contribuir para reduzir sintomas como ansiedade e irritação associados ao esgotamento profissional.