Burnout: 10 estratégias para aliviar o esgotamento quando não é possível parar de trabalhar
- Cuide da qualidade do sono
Especialistas indicam mudanças simples na rotina que ajudam a reduzir os impactos do estresse ocupacional, sem substituir o tratamento profissional.
- Cuide da qualidade do sono
Criar uma rotina para dormir, evitar o uso de telas antes de deitar e reduzir o contato com assuntos relacionados ao trabalho no período noturno podem favorecer um descanso mais reparador.