Fazer exercícios e uma boa noite de sono não só melhoram a qualidade e crescimento do cabelo, como também reduzem a depressão e a deterioração cognitiva, produzindo efeitos positivos no humor e autoestima.
Segundo a bioquímica, dormir é vital para reestruturar o corpo, melhorar a disposição, memória e o sistema imunológico. "Por outro lado, insônia, hipersonia, cochilos durante o dia e falta de rotina com o sono podem trazer consequências à saúde capilar, visíveis em um curto espaço de tempo", explica.