Acordar no meio da madrugada com uma dor intensa na panturrilha ou no pé é uma situação bastante comum e, para muitas pessoas, desesperadora. As chamadas cãibras noturnas surgem de forma repentina, causam contrações musculares involuntárias e podem provocar uma sensação forte de “travamento” na perna.
Na maioria dos casos, o espasmo dura poucos segundos ou minutos, mas o desconforto pode permanecer por horas. Além da dor, as crises frequentes também prejudicam a qualidade do sono e afetam a recuperação muscular do corpo.
Especialistas explicam que diversos fatores do dia a dia podem favorecer essas crises, desde desidratação até excesso de treino e má postura.