Cãibras e fadiga frequente? Veja sete sinais de que seu corpo precisa de mais magnésio
- Ansiedade, nervosismo e instabilidade emocional
O magnésio é um dos minerais mais importantes para a saúde, participando como cofator em mais de 300 reações enzimáticas que regulam desde a função muscular até o humor
- Ansiedade, nervosismo e instabilidade emocional
O magnésio é considerado um mineral calmante natural. Ele atua na regulação de neurotransmissores, como o GABA, que ajudam a reduzir a atividade excessiva do sistema nervoso. Quando falta, o corpo tende a ficar mais reativo: ansiedade aumenta, há sensação de irritabilidade e dificuldade para relaxar. Entre os exemplos comuns estão sentir o coração acelerar em situações simples, pensamentos acelerados ou preocupações constantes, sensação de “estar no limite”.