Mudanças na rotina podem contribuir para diminuir as chances de desenvolver a doença. Entre as principais medidas estão:
* Aumentar o consumo de fibras: incluir frutas, verduras, legumes, feijão, lentilha, aveia e cereais integrais nas refeições.
* Reduzir carnes processadas: evitar o consumo frequente de bacon, salsicha, linguiça, presunto e outros embutidos.
* Moderar a carne vermelha: variar as fontes de proteína, incluindo peixe, frango, ovos e leguminosas.
* Evitar bebidas alcoólicas e tabaco: ambos estão associados a diferentes tipos de câncer.
* Praticar atividades físicas: manter uma rotina ativa e evitar o sedentarismo.
* Manter um peso saudável: o excesso de peso está relacionado a um maior risco de câncer colorretal.
* Realizar exames preventivos: o rastreamento pode identificar alterações antes do surgimento dos sintomas.